Beth yw Ymwybyddiaeth Ofalgar mewn Natur neu Ymwybyddiaeth Ofalgar Naturiol?

Ymwybyddiaeth Ofalgar mewn Natur neu Ymwybyddiaeth Ofalgar Naturiol yw'r arfer o ymwybyddiaeth ofalgar mewn amgylchedd awyr agored fel coetiroedd, coedwigoedd a thraethau.

'Mae bodau dynol yn dod yn rhywogaeth dan do fwyfwy. Rydyn ni'n treulio 90% o'n bywyd dan do. Ac, ar gyfartaledd, rydyn ni'n neilltuo 8 awr i edrych ar sgriniau. Mae ein bywydau cynyddol ddomestig yn cael canlyniadau enfawr ar ein hiechyd' (Dr Qing Li, 2019)

1/2

Gellir galw ymwybyddiaeth ofalgar naturiol hefyd yn Bathing Forest sy'n seiliedig ar yr arfer Japaneaidd, Shinrin Yoku, y gellir ei gyfieithu fel “cymryd meddyginiaeth neu awyrgylch y goedwig.”

Dechreuodd ymdrochi mewn coedwigoedd yn ei ffurf bresennol yn Japan yn yr 1980au ac yn ddiweddar mae wedi dod yn fwy poblogaidd ledled y byd.'

https://www.verywellmind.com/what-is-forest-bathing-5190723

Y mae Meddylgarwch Naturiol neu Ymdrochi yn y Goedwig yn bwrpasol i dalu sylw ein synwyrau ; arsylwi ar yr amgylchedd naturiol. Mae hyn yn cynnwys bod yn bresennol ac yn ymwybodol o synau, arogleuon, blasau, gweadau, teimladau corfforol a sylwi ar deimladau sy'n dod i'r amlwg.

'Rydyn ni i gyd yn gwybod sut y gall bod yn dda ym myd natur wneud i ni deimlo. Rydym wedi ei adnabod ers miloedd o flynyddoedd. Seiniau'r coedwigoedd, arogl y coed, golau'r haul yn chwarae trwy'r dail, yr awyr iach, glân - mae'r pethau hyn yn rhoi teimlad o gysur i ni. Mae rhwyddineb ein straen a'n pryder, yn ein helpu i ymlacio, ac i feddwl yn gliriach. Gall bod ym myd natur adfer ein hwyliau rhoi ein hegni a'n bywiogrwydd yn ôl i ni, ein hadfywio a'n hadnewyddu. Rydyn ni'n gwybod hyn yn ddwfn yn ein hesgyrn '

DR Qing Li, I mewn i'r Goedwig: Sut y gall coed eich helpu i ddod o hyd i iechyd a hapusrwydd (2018)

Yn ôl Ymchwil gall bod mewn natur ac ymarfer Ymwybyddiaeth Ofalgar