Ein Taith

Mae ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod wedi bod yn rhan bwysig, os nad hanfodol, o'n hunanofal am ein lles emosiynol.

​

Newidiodd y pandemig y ffordd yr oeddem i gyd yn byw ein bywydau. Roedd teimladau cynyddol o bryder ac ansicrwydd a chael ein cyfyngu i ardal ddaearyddol fach yn golygu bod yn rhaid i ni wneud addasiadau i'n hymarfer. Arweiniodd hyn ni at ddod o hyd i ffyrdd creadigol o gefnogi ein lles seicolegol. Yn ffodus, rydym yn byw mewn ardal sydd â llawer o fannau gwyrdd a glas a gwnaethom sylwi ar y manteision i'n hwyliau a'n hagwedd gyffredinol pan wnaethom ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod mewn amgylcheddau mwy naturiol. Yna fe wnaethom ychydig o ymchwil a darganfod ymchwil Dr Qing Li ar fanteision anhygoel ymdrochi mewn coedwigoedd (Shinrin Yoku). Roedden ni mor gyffrous am hyn nes i ni benderfynu hyfforddi fel tywyswyr ymwybyddiaeth ofalgar naturiol a’i gynnig o fewn ein cymuned.