Ein Sesiynau

Cynhelir ein sesiynau mewn amgylchedd awyr agored, naturiol. Maent fel arfer yn cymryd rhwng 1.5 a 2 awr. Dechreuwn gyda myfyrdod llonydd i ddod â chyfranogwyr i mewn i'r foment bresennol, ac yna taith gerdded ym myd natur gan ddefnyddio technegau ymwybyddiaeth ofalgar. Mae hyn yn ein galluogi i ymgysylltu â'n synhwyrau, tawelu'r system nerfol a gollwng i'n cyrff; symud o'r meddwl i'r synhwyrau.

Gall y sesiynau gynnwys gweithgareddau, fel eistedd a blasu bwyd neu ddiod, gwylio neu wrando ar y bywyd gwyllt, neu brofi bath sain ger afon. Daw'r sesiwn i ben gyda thaith gerdded a sgwrs gyffredinol a rhannu profiad.

Gall y sgiliau a’r profiadau hyn rymuso unigolion yn eu bywydau bob dydd. Gellir gwneud y technegau anadlu a'r myfyrdodau gartref, yn y gweithle ac yn amlwg ym myd natur.

https://www.mindful.org/the-benefits-of-being-mindful-outdoors/)

Rydym wedi bod yn hynod ffodus i dderbyn arian loteri ar gyfer prosiect 7 mis Mawrth – Hydref 2022. Rydym yn bwriadu cynnal sesiynau mewn Ardaloedd Naturiol ledled Abertawe. Rydym hefyd yn cynnig sesiwn yng ngŵyl Verve ym mis Medi