Mae ffrindiau tebyg Sarah Lomas a Kirsten West-Fisher yn gyd-sylfaenwyr Minds under Development (MuD)

​

Mae Sarah yn Seicotherapydd Gestalt ac yn gynghorydd/goruchwyliwr achrededig BACP.

Mae Sarah wedi bod yn ymarfer ymwybyddiaeth ofalgar i ffwrdd ac ymlaen ers 2004.

Fodd bynnag, ers dechrau'r menopos yn 2018 canfu fod ymwybyddiaeth ofalgar a myfyrdod wedi helpu'n sylweddol gyda'i symptomau. Fe wnaeth y menopos wneud i Sarah ail-werthuso ei bywyd gwaith a dod â’i hiechyd meddwl a’i hunanofal ei hun i ffocws clir.

​

Mae Kirsten wedi gweithio fel darlithydd addysg bellach ers 2001. ‘Darganfu’ fyfyrdod ac ymwybyddiaeth ofalgar trwy fynychu cwrs lleihau straen yn seiliedig ar ymwybyddiaeth ofalgar (MBSR) yn 2014. Mae wedi cael ymarfer myfyrdod dyddiol ac mae’n gwybod pa mor hanfodol yw hyn i’w hiechyd. Mae ymarfer mewn amgylcheddau naturiol wedi rhoi dealltwriaeth bellach iddi o'r manteision y mae'n eu cynnig ac mae am rannu hyn ag eraill. Mae hi'n mwynhau cerdded, yoga, gwirfoddoli a choginio.